마음챙김은 메타분석에서 중간 이상의 효과 크기를 보였지만 연구의 질이 낮아 그대로 믿기 어렵고, 치료의 보조로 자리합니다. 겨냥하는 기능, 연구의 한계, ADHD에서 명상이 어려운 이유와 맞게 설계된 형태를 정리합니다.

HSP는 진단명이 아니라 기질이라 민감성 자체는 바뀌지 않지만, 같은 민감성이 좋은 환경에서는 더 큰 이득으로 작용합니다. 둔감해지려는 시도가 소진으로 끝나는 이유와, 바꿀 수 있는 것과 없는 것을 정리합니다.

ADHD 진료 기록은 남지만 본인 동의 없이 열람되지 않습니다. 새 보험 가입의 고지 의무, 병역판정 규칙의 신경발달장애 항목, 취업에서 조회가 불가능한 이유를 영역별로 가르고 확인처를 붙였습니다.

ADHD 증상이 있는 사람에게 적당한 백색·분홍 소음은 작지만 일관된 이득이 확인되지만, 없는 사람에게는 같은 소음이 수행을 떨어뜨립니다. 확률공명 가설, 연구가 갈리는 지점, 음악과의 차이, 감각이 예민한 사람에게 반대로 가는 이유를 정리합니다.

학업 성취는 ADHD를 배제하는 근거가 아닙니다. 지능과 주의력은 다른 축이고, 높은 지능은 증상을 가리며, 가려진 증상은 외부 구조가 사라지는 시점에 드러납니다. 가려지는 증상과 드러나는 계기를 정리합니다.

설탕이 과잉행동을 만든다는 근거는 없고, 인공색소는 일부 아동에게 작은 영향을 줄 수 있으며, 제한식이와 오메가3는 근거가 엇갈립니다. 식이 요인별 근거 수준과 식단에서 실제로 확인된 것을 정리합니다.

운동은 ADHD 실행기능에서 중간 크기 효과가 반복 확인된 비약물 접근입니다. 운동 종류별 근거, 즉시 효과와 누적 효과, 그리고 치료를 대체하지 못하는 세 가지 이유를 정리합니다.

화면 사용과 주의력 증상의 연관은 있지만 화면이 ADHD를 만든다는 근거는 없습니다. 원인·악화·유사 증상·역방향 네 관계를 가르고, 2018년 종단연구가 실제로 보여준 것과 평가에서 확인하는 방법을 정리합니다.

16년 추적연구에서 완전히 회복한 사람은 약 9%, 대다수는 좋아졌다 나빠졌다를 반복했습니다. 사라지는 증상과 형태를 바꾸는 증상, 관해의 층위, 나아진 것처럼 보이는 세 가지 이유를 정리합니다.